jedzenie na noc

[...] tutaj kiedys pisalem porcja bialeczka z mlekiem i twarogiem mniam jeszcze tylko naszykować żarcie na jutro, połknąć minerały na noc i wale lulu jutro trening mam nadzieje że fotki się podobały, było to moje regularne jedzenie dnia A(jest jeszcze dzien B, jak chcecie to moge też wrzucic jutro) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 22:11:17

[...] 2 butelki "Oshee zero z l-karnityną" :-D Dziś dzień nietreningowy, a co za tym idzie nie wziąłem mojej przedtreningówki - tak czułem, że uczucie sytości i brak chęci na jedzenie był spowodowany, że za mocno na mnie podziałała...znowu. Ogólnie waga na chwilę obecną to 75 kg na czczo. Przez 10 dni chorowania 3 kg spadło czego nie zauważyłem. [...]

[...] z tytułem naukowym plus udokumentowanymi sukcesami w praktyce, tak przedstawia sprawę. Jeśli chcemy być rzetelni musimy opierać się na wiedzy naukowej, bo potem rodzą się teorie z dupy, typu nie jedzenie po 18stej, nie jedzenie węgli na noc i 40 posiłków dziennie, bo jak przerwa wyniesie 3h 56min miedzy posiłkami to metabolizm zwalnia itd. :)

No już to lepiej wygląda. Z kolacją jak wolisz. Ja wolę więcej zjeść, żeby się w nocy z głodu nie budzić i rano nie rzucać na jedzenie :-) niektórzy wolą z kolei zjeść lżej. To zależy od Ciebie. Jak masz takie dylematy to np. przy układaniu kolejnego dnia możesz trochę tę kaloryczność wyrównać. I tak patrzę na tą miskę - jak już masz 150g twarogu [...]

[...] podczas sparingu. Brat trenera powiedzial mi ze zle technicznie wykonuje pompki(jak juz zmeczony bylem) Wiec chce popracuje nad swoja techinka przy pompkach. Dzisiaj slabe jedzenie, jutro nie ma treningu z powodu wynajecia lokalu przez kogos. Moze to i lepiej bo po 5 dniowej przerwie mnie strasznie miesnie bola. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu [...]

[...] "dietetyk" to prosiłbym o ułożenie dwóch diet o takiej samej sumie kalorii i proporcjach ale z różnymi potrawami, abym odżywiał się chociaż troche zróżnicowanie bo jedzenie przez pare miesięcy praktycznie tego samego dzień w dzień nie widze w różowych barwach (jak większość nowicjuszy pewnie) SLUCHAJ GENERALNIE ULOZENIE DIETY NIE JEST [...]

jak się ma jedzenie węglowodanów na noc podczas robienia masy, gdzie zwiększam kaloryczność diety poprzez dodawanie węglowodanów? nie będzie szybciej zalewało tłuszczem niż po zjedzeniu na noc białka z tłuszczami? bo wiadomo że na redukcji jem węgli coraz mniej więc na noc mogę sobie pozwolić. ale co w przypadku masy

jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

[...] frakcji kazein z ktorych mamy niewiwlka korzysc. poza tym bialy ser jak i mleko odwapnia organizm / reklamy bredza , tak jaki bredzi cale lobby mleczarskie /na dobra sprawe jedzenie samego sera twierdzac ze sie spozywa dobrej jakosci bialko jest pomylka i bledem. mozna dodawac niewielka ilosc sera bialego do diety / max 200g dziennie/ do innych [...]

[...] Dzień 55 Chce wziać tydzien wolnego od szkoły bo wypadły mi troszke wazniejsze sprawy. Tak pozatym to drzemki jedzenie i laptop dzisiaj dominują :-) O uczuciu głodu bym prawie zapomniał %-), wojtek coś ty ze mnie zrobil ja sie pytam, kiedyś starczały mi 2/3 mierne posiłki i byłem [...]

Zacznę od wczorajszego dnia xD Budzę się rano, bardziej w nocy o 3,30 a na wadzę u kolegi 78,4 kg gdzie limit miałem do 79kg, wieczorem z Przemem zaplanowałem 2 lub 3 posiłku przed weryfikacją, ale podjąłem decyzje aby zjeść jeden koło 6. Na szczęście podczas ważenia wyszło 77kg, więc poszedł mc i miód xD Nakładanie bronzera i pierwsze wyjście [...]

[...] w dół, lecz Przemo mnie uspokoił że to normlane po zawodach. Ponownie rano wstałem, ale na pewno nie z głodu- chyba już się przyzwyczaił organizm że o 4,30 pobudka na jedzenie xD Trening poszedł super, klata mega spompowana –jedynie wyciskanie na barki poszło według mnie słabo - bo już zmęczenie po wcześniejszych ćwiczeniach dały znać. [...]

[...] 20x90kg Brzuch: Spięcia brzucha na rzymskiej z 20kg 20x 4 Plank x 4 Cardio 20min Waga 94,8kg Kroki 20 tyś Odczucia: Niedziela to lenistwo po imprezie ,co do imprezy to jedzenie słabe.. alko ograniczone, dj też lipa ale się podreptało na parkiecie xD Niestety dzisiaj byłem dosłownie zerwany z łóżka aby otworzyć siłownie, leżałem z 20min na [...]

jezeli tak to moim zdaniem nie ma takiego wielkiego problemu o 7 sniadanie pozniej w szkole po 10 na przerwie i np o 1330 (jedzenie mozesz pakowac tez w pojemniki)!!! co do kazdego posilku raczej skupiaj sie na warzywach jak na owocach.... wafle moga byc w szkole jak najbardziej tylko do tego warto spozyc jakies bialko !!! jezeli zaczniesz jesc np [...]

[...] Prace koncze okolo godziny 17 (zaczynam o 9), w domu jestem okolo 18 i wtedy moge zjesc posilek. Tylko czy wobec tego ze na trening ide okolo 19 jest dobrym rozwiazaniem jedzenie posilku w tak krotkim czasie przed nim?Chcialbym takze spytac jak powinna wygladac suplementacja okolo treningowa?A takze posilek po treningu, ktory moge zjesc [...]

[...] bialek roznego pochodzenia O tym nie słyszałem. Matrixy dobrze się sprawdzają. -unikanie wysokiego IG Przez cały dzień, z wyłączeniem okresu okołotreningowego. -jedzenie gotowanego Najlepszy sposób przygotowywania, grillowane i pieczone od biedy. -jedzenie owocow najlepiej w pierwszej czesci dnia Czasem dopuszczalne też po treningu. [...]

Siema siema, w zasadzie nic specjalnego nie mam. Raczej takie zachciewajki, na pewno tego nie zjem wszystkiego,bo nie mam zamiaru sie rzucać na jedzenie :) Dziś już mniej soli i wody, powoli bedzie robiło się sucho. Jutro cały dzień ładuje czysto, pojutrze czyli w piątek tak samo,cały dzień czysto, a na wieczór planuje fast fooda jakiegoś typu [...]

[...] i wreszcie mam siłę, żeby to zmienić. Wiem, że chodzi o jakość jedzenia, dlatego staram się jak mogę wykorzystać to, co mam dostępne, powoli próbując przemycić coraz lepsze jedzenie - jestem uzależniona od ojca, jestem na jego utrzymaniu, w jego domu, więc niestety nie zawsze mogę robić wszystko po swojemu. Na przykład jutro na obiad będę robić [...]

Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest [...]

[...] Tu możesz i powinnaś dodać źródło węglowodanów porostych, np małą porcję białego ryżu czy makaronu. Nie przeginaj z ilością, bo nie jesteś jeszcze gotowa na normalne jedzenie. Zjedz sobie z 30g. 18 serek wiejski light ze szczypiorkiem i żodkiewką. Ten posiłek możesz jadać na noc. Nie jedzenie po godzinie 18 to dawno obalony mit. [...]